Tenha relacionamentos sociais saudáveis!

É bem sabido que as relações sociais são muito importantes em nossa vida. O que é menos conhecido é que também é essencial para ser saudável.

Um estudo de várias décadas mostrou recentemente que as relações sociais são o fator número 1 de felicidade na vida de uma pessoa.

É claro que, se tivermos relacionamentos conflitantes em nossa família, com nossos entes queridos, é normal termos um moral muito menor do que se tivéssemos relacionamentos de qualidade. Afeta, como eu disse, a saúde também.

Ter relações tóxicas com as pessoas que nos envenenam estimula o cortisol, o hormônio do estresse, que causa o armazenamento de gordura, o estado de estresse permanente, a insônia … O excesso de cortisol é um verdadeiro veneno e é o elemento que caracteriza nossa vida. estilo de vida moderno estressado.

É por isso que optei por ter um estilo de vida paleo, um modo de vida completamente diferente da média das pessoas (uma vez que a pessoa média está acima do peso e com problemas de saúde).

É importante resolver nossos relacionamentos, porque, como ser humano, evoluímos e é normal que a maioria de nossas relações com a idade avance. As pessoas com quem estávamos saindo na adolescência não correspondem necessariamente à nossa maneira de pensar hoje.

Eu não digo que você tem que cortar todas as pessoas que não pensam como você, mas tenha em mente que não é necessário manter relações com pessoas com as quais você não tem nada em comum e com a chave um relacionamento tóxico que não lhe traz nada de satisfatório!

Então, a classificação não é a única coisa a fazer. Os relacionamentos que você tem com as pessoas são como um fogo de madeira: ele deve ser mantido para impedir que ele saia. Portanto, é essencial trazer registros em todos os seus relacionamentos para manter sua rede, incluindo pessoas que você conhece pouco!

O poder da sua rede depende de pessoas que você conhece pouco, você deve simpatizar mais e mais com essas pessoas e levar as suas novidades.

Desenvolva escuta ativa: ouça mais do que você. Esteja realmente interessado no que seu interlocutor está dizendo. Não tente responder para falar sobre si mesmo, para superado ou para estar certo, é o privilégio dos orgulhosos, daqueles que querem mostrar que eles têm o maior (exceto que tenha em mente que são os cães pequenos que fazer barulho, os grandes são muito mais silenciosos …).

Para fazer amigos , aprenda a se importar com a outra pessoa, faça perguntas e fique realmente curioso sobre a resposta.

Desenvolver suas habilidades de comunicação é a melhor habilidade que você pode desenvolver para ter relacionamentos saudáveis ​​com as pessoas ao seu redor.

Você pode não saber, mas a maioria das pessoas se comunica extremamente mal: eles criticam, se sentem culpados, querem estar certos, superam, falam sobre eles e não escutam. Eu realmente vejo isso diariamente, eu me dou bem com muitas pessoas além de pessoas que estão se desenvolvendo e que têm um pouco de comunicação, as outras não escutam.

Desenvolva essa qualidade e você vai se destacar muito, você vai viver muito menos conflitos, então você terá menos estresse, você terá relações muito mais harmoniosas e você será mais feliz e saudável! Vale a pena, né?

Uma última coisa: quando um argumento é acionado, não tente ser correto ou contraditório, aceite seus erros, essa é a melhor maneira de desarmar o argumento.

Mesmo se você estiver certo, seja o mais esperto e confesse seus erros para fazer o molho voltar, você logo verá que essa é a estratégia mais útil, e mostra uma grande força de caráter. Você tem que ser humilde para aceitar o que a outra pessoa te culpa, mas você tem tudo a ganhar!

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