Os métodos de estudo corretos contribuem para diminuir o estresse

Os métodos de estudo corretos contribuem para diminuir o estresse

Seu filho sofre com isso e você sente a sensação – você está atrás, seu estômago está em um botão, você não consegue dormir ou aquele problema de matemática difícil permanece na sua cabeça. Jip – está exercendo estresse para você! Huisgenoot Digitaal  dá a estas sete dicas sobre como podemos trabalhar como pais para testar o estresse para o nosso filho:

  • Crie uma atmosfera calma e calma na casa.
  • Não discuta muito sobre o papel do exame do dia – pode tornar a criança desnecessária para falar sobre os assuntos.
  • O exercício é excelente para aliviar o estresse.
  • Uma boa dieta e sono suficiente é especialmente importante durante o tempo de exame.
  • Enfatize afirmações positivas para controlar o estresse: “Minha ansiedade não é permanente”. “Eu não estou sozinho – muitos outros alunos estão preocupados que possam falhar”.
  • Incentive seu filho a respirar profundamente se ele se sentir ansioso.
  • Certifique-se de que seu filho se sinta seguro para compartilhar suas preocupações sobre o exame.

Em um artigo sobre  coro feminino  sobre como combater os exames, o psicólogo industrial Gerhard van der Merwe recomenda os seguintes métodos de estudo:

  • Leia muito rápido (leitura rápida) através do trabalho que você precisa aprender apenas para se orientar. O pai pode informar brevemente a criança mais nova sobre o quadro maior.
  • Faça sumários de um trabalho específico.
  • Agora, aprenda os resumos dizendo ou inscrevendo-se. Se você puder anotar todos os pontos sem olhar para as respostas, recompense-se fazendo o que quiser em cinco minutos. Sente-se depois de cinco minutos e repita-o.
  • Os pais podem ajudar fazendo seus filhos malharem. Se for bem sucedida, a criança pode prosseguir para o aprendizado seguinte e lidar com isso da mesma maneira.
  • Aprender é como andar de bicicleta, quanto mais você se exercita e repete, melhor você fica. Aprender é o mesmo: você precisa repetir o aprendizado para estabelecê-lo em sua memória de longo prazo.
  • Mais importante ainda, o seu filho deve começar cedo e trabalhar um pouco todos os dias, ou então ele está sob estresse.

No mesmo artigo sobre o Coral das Mulheres, você pode ler mais sobre o método de estudo que usa mapas mentais e há oito etapas básicas que são destacadas para estudar com um mapa mental.

Coma para um cérebro acordado

Por exemplo, Mariana Davel, nutricionista, dá conselhos e dicas no  artigo sobre Saúde da Mulher  e diz que é importante que seu filho coma alimentos que gradualmente fornecem glicose para o corpo, para manter os níveis de energia e manter o cérebro acordado. 
No entanto, existem muitas coisas que você pode fazer para gerenciar o estresse do seu filho – mesmo na vida agitada de hoje.

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Métodos para acabar com sua ejaculação precoce.

Método n.º 1 – A auto-hipnose.

Neste método o homem tem de novo e de novo, repetir mentalmente uma determinada frase. Por exemplo: “Eu posso fazer isso” ou “Eu cada vez me sinto mais confiante” ou “eu tenho o poder”. Esta, muitas vezes são frases que repetidas várias vezes vão penetrar no seu subconsciente, que no momento certo homem vai executar um comando automaticamente. Deve ser notar que essas frases fora de contexto não tem poder nenhum mas quando o homem começa a repetir elas, acreditando nelas, o seu subconsciente vai acabar acatando mesmo que sem querer os  comandos cerebrais para que a relação sexual se prolongue por mais tempo possível para deixar os dois parceiros satisfeitos.

Método n.º 2 – Conversas sexuais.

Muitas vezes a ejaculação precoce é fruto de um relacionamento onde nenhuma dos dois participantes tem o costume de ter conversas sobre o sexo, sobre o jeito que gostam de fazer, sobre o que não gostam de fazer, sobre posições e brinquedo para ajudar na hora do sexo.

Para solução desse caso é importante os dois estarem aberto a começarem a abordar o assunto em pequenas conversas até que o assunto se torne parte da rotina do casal, seja em pequenas conversas pelo whatsapp, por fotos picantes durante o trabalho, ou coisas do tipo. Até que os dois já estejam a vontade para falar abertamente de tudo que agrada ou não seus gostos na cama.

Com essa parte da vida sexual resolvida grande parte do nervosismo e pressão em cima da relação sexual diminui e a performance dos dos dois participantes só tem a melhorar.

E caso você queira uma ajudinha com o tamanho você pode começar a usar Xtragel!

Método 3 º – A indiferença.

Os homens de imaginação rica capazes de imaginar durante o ato sexual podem muito usar isso ao seu favor, já que muitas vezes o problema na cabeça do homem esta em achar que a mulher é muito bonita pra ele, então vendo o corpo da mulher e ficando nervoso com isso é bem mais fácil do homem não se segurar e acabar tento uma ejaculação precoce.

Com a capacidade de imaginação fica fácil você usar sua mente para se achar quando for a hora de transar e em nenhum momento achar que a mulher é muita areia para o seu caminhão, assim tirando um peso das suas costas e fazendo a relação durar mais tempo.

Método n.º 4 – O uso de preservativos mais grossos.

Milhares de anos atrás, nossos tataravós usaram o conjunto de freios de excitação, prolongando seu prazer no ato sexual. E hoje, o uso de um preservativo feito de látex resistente, o homem reduz a sensibilidade delicada nas suas terminações eróticas. Protegendo os pontos sensíveis do pênis, o homem fica mais consciente de inibir a sua excitação, e assim consegue prolongar a sua relação sexual.

Método n.º 5 – A masturbação diretamente antes do ato sexual.

Acho que a prática mais difundida entre os homens para melhorar seu tempo na cama é a masturbação ou pouco antes do ato sexual. Que consiste justamente em se masturbar antes de algum encontro ou ocasião que a pessoa saiba que pode ocorrer o sexo e assim a relação durar mais tempo.

Mas uma grande questão nesse método é o tempo que o homem se masturba é crucial porque precisa ser um tempo bom o bastante para o homem conseguir uma ereção na hora do sexo, mas também com um tempo bom para o corpo demorar mais para ter o orgasmo.

 

Alívio da ansiedade Bacopa

Alívio da ansiedade Bacopa

Bacopa monnieri, às vezes chamada de brahmi (da palavra “brahman” que significa “a energia da consciência universal”), é outra importante erva adaptogênica na medicina ayurvédica. 

Bacopa tem uma longa história de uso para aumentar a longevidade e aumentar o poder do cérebro.

Reduz a ansiedade ao mesmo tempo que melhora a memória e a atenção. 

Isso faz com que seja uma excelente escolha para quem tem ansiedade com perda de memória.

Ginkgo (Ginkgo biloba)

Ginkgo biloba é uma das plantas mais antigas e impressionantes do mundo.

ginkgo para alívio da ansiedade naturalOs primeiros fósseis de ginkgo datam de 270 milhões de anos. 

Árvores de ginkgo literalmente cresceram quando os dinossauros vagavam pela terra!

Um punhado de árvores de ginkgo estavam no epicentro da explosão da bomba atômica de Hiroshima.

Surpreendentemente, essas árvores são tão resistentes que sobreviveram e ainda estão vivas hoje. ( 16 )

Folhas de ginkgo têm sido usadas na medicina tradicional chinesa há milhares de anos.

Agora é um dos remédios herbais mais amplamente usados ​​no mundo, com vendas anuais de US $ 250 milhões.

Ginseng (Panax ginseng)

O Ginseng é uma das ervas mais antigas, populares e amplamente estudadas do planeta.

Os chineses acreditam que ele seja o “elixir da vida” e o usaram para promover força, vigor e desempenho físico por mais de 5.000 anos.

Geralmente é rotulado como ginseng asiático, chinês ou coreano, dependendo de onde é cultivado. 

Ginseng cria um estado relaxado, mas alerta.

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Isso acalma você e aumenta sua energia sem ser muito estimulante.

É útil para tratar estresse, ansiedade, fadiga e depressão. 

Outros benefícios relatados do ginseng incluem melhor energia, sono, libido e bem-estar geral.

Você pode querer experimentar o ginseng americano, uma espécie distinta ( Panax quinquefolius), que é amplamente considerado como o melhor ginseng do mundo – até mesmo pelos chineses!

Kava (Piper methysticum)

Kava (ou kava kava) é uma planta medicinal que se origina no Pacífico Sul e é um dos remédios naturais mais potentes para a ansiedade conhecida. ( 24 )

As pessoas em toda a região fazem um chá kava tradicional que é valorizado por sua capacidade de induzir um estado de relaxamento e clareza mental.

Numerosos estudos consistentemente acham kava eficaz no tratamento da ansiedade.

Descobriu-se que ele funciona bem como medicamentos prescritos para o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), aumentando o nível do cérebro GABA (ácido gama-aminobutírico).

O GABA é um neurotransmissor relaxante que acalma a mente e põe freios na atividade cerebral quando necessário.

Baixo GABA está associado a vários distúrbios mentais e físicos, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, ataques de pânico, síndrome do intestino irritável (IBS) e fibromialgia.

Kava não deve ser tomado com muitos medicamentos e não se mistura bem com outros remédios naturais que podem causar sonolência, como 5-HTP, melatonina, gotu kola, valeriana e erva de São João. 

Nunca deve ser tomado com medicamentos anti-ansiedade, antidepressivos ou pílulas para dormir.

Você pode ver a lista completa de substâncias para evitar com kava em Drugs.com .

Você pode ter ouvido que a kava está ligada a danos no fígado, mas essa preocupação foi desmentida e é amplamente infundada.

Nos EUA, a kava está disponível na forma de cápsulas ou tintura líquida, e menos comumente como chá.

Após a menopausa, um pouco de esporte é suficiente para manter a linha

Após a menopausa, um pouco de esporte é suficiente para manter a linha

 

As mulheres se beneficiam mais da atividade física após a menopausa, de acordo com um novo estudo.

A menopausa é um período de transição caracterizado por muitas alterações fisiológicas. Além dos sintomas característicos, como ondas de calor, suores noturnos, baixa libido, algumas mulheres podem apresentar leve ganho de peso.

Boas notícias, um estudo da Sociedade Norte-Americana da Menopausa reafirma este último ponto, tão temido, ao afirmar que seria possível manter a linha graças ao esporte. Benefícios até de atividade física leve a moderada seriam maiores em mulheres na pós-menopausa do que em mulheres antes da menopausa, diz o relatório.

Para o propósito do estudo, 630 mulheres na pré-menopausa e 274 mulheres na pós-menopausa foram acompanhadas. A equipe também mediu a duração das atividades físicas realizadas e os períodos de inatividade.

Revisão do experimento: As mulheres na pós-menopausa eram mais sedentárias e, sem surpresa, apresentavam maior circunferência da cintura do que as mulheres na pré-menopausa. Isto não é surpreendente, uma vez que o Índice de Massa Corporal (IMC) , o percentual de gordura corporal e a circunferência da cintura geralmente aumentam após a menopausa.

Mas, novamente, os pesquisadores descobriram que apenas um pouco de atividade física, como jardinagem ou caminhada, é suficiente para reverter a tendência e manter a linha.

MANTENHA-SE ATIVO APÓS A MENOPAUSA

” Para cada medida da estrutura do corpo, descobrimos que a atividade física leve teve um impacto maior em mulheres pós-menopáusicas do que em mulheres na pré-menopausa”, diz a Dra. Lisa Troy, principal autora do estudo e pesquisadora do Relaxnews. Universidade de Massachusetts (Estados Unidos). Segundo ela, este estudo deve incentivar as mulheres na menopausa a permanecerem ativas. ” Comportamento sedentário foi mais fortemente correlacionado com a circunferência da cintura de mulheres na pós-menopausa, mas é uma mensagem essencial de saúde pública, porque quando as mulheres passam pela menopausa, as mudanças fisiológicas podem reduzir sua motivação para o exercício. “, concluiu o Dr. Troy.

O aspecto de emagrecimento não é o único interesse em praticar esportes após a menopausa. Um estudo da Universidade de Stanford descobriu que isso impedia o risco de arritmias cardíacas .

O que é ejaculação precoce? saiba mais

O que é ejaculação precoce?

A ejaculação precoce é considerada um distúrbio sexual comum. É difícil dar uma definição precisa a esse conceito, porque é impossível aplicar a todos os casais um único padrão da extensão da relação sexual e do número de fricções. 

O problema da ejaculação precoce é uma violação se a ejaculação involuntária ocorre durante as preliminares ou quando se tenta entrar no parceiro peniano. Essa situação é rara e, na maioria das vezes, em homens durante o sexo extraconjugal.

Quando a ejaculação rápida preocupa muito um homem e o faz duvidar de sua masculinidade, o medo do fracasso só aumentará a ejaculação incontrolável e levará à disfunção erétil. Acontece que um homem, tentando atrasar tempo de ejaculação, começa a pensar pensamentos perturbadores, como o trabalho, no entanto, pode levar não só à perda de ejaculação precoce, mas também ereção. 

Parceiros de homens que sofrem de ejaculação rápida diferem em sua atitude para com a desordem: alguém com compaixão, outros com irritação, pensando que eles estão sendo usados. Especialmente se um homem encurtar o tempo das preliminares, temendo uma rápida ejaculação, o parceiro vai pensar no egoísmo do homem. Tal problema pode levar a tensão nas relações e até mesmo a uma ruptura completa.

A ejaculação acelerada é quase a violação mais comum – cada quinto homem tem dificuldade em controlar a ejaculação até certo ponto. E apenas um em cada cinco chama o médico.  

Alguns homens acreditam que eles são capazes de lidar com o problema por conta própria, usando os melhores métodos. Alguém usa um preservativo para aliviar a sensação, e alguém faz sexo de duas a três horas depois de já ter atingido o orgasmo durante a masturbação. Há homens que usam cremes e pomadas que matam a sensação. Tais métodos podem ajudar a evitar a ejaculação rápida, no entanto, o preço que deve ser pago é muito alto.

Testosterona e efeito: O que é testosterona?

Testosterona e efeito: O que é testosterona?

O hormônio sexual mais importante do homem. A testosterona faz você forte e masculino, como a maioria das pessoas sabe.

Biologicamente pertencem ao grupo dos andrógenos, os hormônios sexuais do homem. Eles são contrastados com os estrogênios na mulher.

A testosterona é o andrógeno mais eficaz que é produzido principalmente nas gônadas masculinas, os testículos. A diminuição contínua da testosterona em conexão com o processo de envelhecimento do homem é incontestável hoje em dia.

Diminuição de testosterona na velhice

Por volta dos 40 anos, a testosterona circulante livre diminui em 1,2% ao ano. No caso de propagação interindividual elevada, a redução média no nível sanguíneo de testosterona causa uma deficiência androgênica em cerca de 20 a 30% dos homens a partir dos 50 anos de idade.

Mas cuidado: outros fatores levam a uma reabsorção da liberação de testosterona, tal. B.

  • Estresse
  • Nicotina
  • excesso de peso
  • álcool
  • Estresse ou desconforto

Sinais de deficiência de testosterona

Os primeiros sinais de deficiência de testosterona pode ocorrer mesmo com a idade de 40, embora os sintomas típicos na maioria dos casos, apenas ser inseridos após os 50 anos.

Níveis diminuídos de testosterona estão associados a vários sintomas e alterações adversas:

  • Diminuição do poder muscular
  • densidade óssea reduzida
  • Tendência à obesidade
  • Redução da libido e atividade sexual
  • chateado
  • degradação do desempenho
  • redução de carro
  • mal-estar bem
  • Ondas de calor (suores)
  • diminuição da qualidade do sono

A ocorrência de um ou mais dos sintomas mencionados em conexão com níveis reduzidos de testosterona no sangue não deve ser tomada como garantida. Existem agora muitas opções de tratamento eficazes .

Além da concentração hormonal, a idade da secreção do hormônio também muda com a idade. A liberação matinal da testosterona, que é de cerca de 20% em homens jovens a esta hora do dia, não é tão clara.

A potência e a resistência são alcançadas, em particular, pelos músculos do assoalho pélvico treinados e pela boa circulação sanguínea do pênis. Ambos podem ser alcançados com apenas alguns minutos de treino por dia. Aqui você encontrará material de treinamento gratuito

 

Níveis reduzidos de testosterona estão frequentemente associados a problemas metabólicos e cardiovasculares, incluindo aumento do risco de diabetes (diabetes, obesidade, níveis elevados de lípidos no sangue). Tais doenças ou mudanças ocorrem quando os homens têm um nível mais alto de testosterona, que depois cai lentamente. Em um estudo internacional de grande escala, os níveis de testosterona foram determinados em homens com idades entre 40 e 75 anos, e o risco de 10 anos de doença cardiovascular e outros distúrbios associados foi medido. O valor de corte (valor limite) foi determinado. Além disso, os pesquisadores mostraram que homens com função sexual prejudicada (disfunção erétil ou redução da libido) tinham um risco significativamente maior, para ter uma doença cardíaca. Importante aqui é: Hoje na medicina, os homens hipogonadais são usados ​​quando os níveis sanguíneos de testosterona são baixos e os sintomas apropriadamente definidos estão presentes.

Em outro estudo científico, a taxa de mortalidade geral (taxa de mortalidade por todas as causas de morte consideradas em conjunto) foi examinada em função do valor da testosterona. Em um estudo de coorte com vários 10.000 homens, pode-se mostrar que homens com bons níveis de testosterona tinham menor risco de morrer.

A soja afeta a saúde sexual?

Na prática, a questão é freqüentemente questionada se o consumo de soja tem uma influência no orçamento de testosterona do homem. A resposta é não! A soja não tem efeito sobre o orçamento de testosterona do homem. Isso foi demonstrado em vários estudos científicos. No entanto, os cientistas descobriram que a soja pode reduzir o colesterol no sangue.

Os antecedentes: soja e produtos de soja estão crescendo em popularidade. Como resultado, muitos homens temem que o aumento da ingestão do produto natural reduza os níveis de testosterona masculina. Para a soja é uma isoflavona, ou seja, um fitoestrógeno e, portanto, um componente de ervas que se comporta como o hormônio feminino estrogênio. E os homens compreensivelmente não querem ter níveis significativamente elevados de estrogênio. Na convicção de que ou soja poderia reduzir os níveis de testosterona, que pode ocorrer como resultado de um aumento do consumo de uma diminuição da libido, disfunção eréctil, perda de massa muscular, depressão, fadiga ou osteoporose, muitos homens evitam consequentemente medo de fitoestrogênios em grandes quantidades em tomar. Mas os medos são infundados. Em uma meta-análise de todos os estudos científicos, pode-se mostrar que o consumo de soja nos homens não leva a uma redução do hormônio do rei. Então continue a pegar produtos de soja!

As substâncias químicas podem causar problemas sexuais?

Muitos homens se perguntam se os produtos químicos podem afetar a saúde sexual. A resposta é sim, isso é possível. Um estudo mostrou que produtos contendo ftalato podem causar uma redução nos níveis de testosterona. Os ftalatos – estes são produtos químicos que são usados ​​para suavizar produtos de plástico. Estas podem ser, por exemplo, cortinas de chuveiro e brinquedos, mas também embalagens para alimentos. Os ftalatos também podem ser encontrados em xampus e sabonetes. Em um estudo em larga escala, foi demonstrado que os valores de urina mostram se uma pessoa foi exposta a mais ftalatos. Homens com níveis elevados de urina tinham níveis mais baixos de testosterona. Além disso, o estudo mostra que especialmente os meninos que exigem altos níveis de testosterona durante a puberdade,

Outro produto químico frequentemente subestimado é o bisfenol-A (BPA). Esta substância também é encontrada em algumas embalagens, por exemplo, em garrafas plásticas e latas. A substância pode entrar na comida ou bebida. Um grande estudo mostrou que as pessoas que foram expostas a níveis mais elevados de BPA desenvolveram problemas sexuais com mais frequência. No entanto, as conexões exatas ainda não foram cientificamente investigadas e determinadas.

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O equilíbrio da testosterona nos homens com anemia pode levar a mais glóbulos vermelhos no corpo?

A testosterona na medula óssea estimula a produção de glóbulos vermelhos. Como resultado, os homens mais velhos são mais propensos a sofrer de anemia dos glóbulos vermelhos (anemia). Estudos mostraram que quase todo homem mais velho é afetado. A causa de anemia, bem como a deficiência de ferro, o fornecimento insuficiente de vitamina B12, insuficiência renal crónica ocorrer (danos sustentada para a função renal), e outras desordens tais como inflamação crónica no corpo em questão.

Após o balanceamento de testosterona, um aumento nos glóbulos vermelhos (hemoglobina) pode frequentemente ser detectado. Portanto, em homens que recebem terapia de testosterona para compensar sua deficiência, o médico deve determinar periodicamente os níveis sanguíneos de hemoglobina. Em casos raros, a produção de glóbulos vermelhos está tão excitada que a fluidez (viscosidade) do sangue é afetada negativamente.

O efeito que a testosterona tem uma influência positiva na produção de glóbulos vermelhos pode ser usado positivamente em homens com anemia. Se estes também tiverem uma deficiência de testosterona (isto deve ser demonstrado pelo menos duas vezes no médico), uma terapia de reposição hormonal correspondente pode não apenas melhorar outros sintomas, mas também levar a um aumento nos glóbulos vermelhos.

Depleção significativa de células vermelhas do sangue pode resultar em fadiga e fadiga, já que as células não são supridas com oxigênio suficiente. O desempenho físico e mental, em parte, deixa muito a desejar. Uma terapia adequada pode levar a uma melhoria dos sintomas. Pré-requisito: um diagnóstico básico para determinar a causa da anemia.

 O que você precisa saber sobre impotência

 O que você precisa saber sobre impotência

  • A disfunção erétil ou impotência é definida como a dificuldade persistente em obter e manter uma ereção suficiente para fazer sexo.
  • As causas da impotência geralmente são médicas, mas também podem ser psicológicas.
  • Causas orgânicas são geralmente o resultado de uma doença subjacente que afeta os vasos sanguíneos ou nervos que alimentam o pênis.
  • Muitos medicamentos prescritos, drogas recreativas, álcool e tabaco podem causar urgência.

# 1 – Causas da impotência

A função erétil normal pode ser afetada por problemas em um dos seguintes sistemas:

  • fluxo sanguíneo
  • entrada nervosa
  • hormônios

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Causas físicas

Vale sempre a pena consultar um médico sobre problemas persistentes de ereção, porque eles podem ser causados ​​por uma doença grave.

Seja uma causa simples ou séria, um diagnóstico adequado pode ajudar a resolver qualquer problema médico subjacente e a resolver dificuldades sexuais.

A lista a seguir resume algumas das causas físicas ou orgânicas mais comuns

  • doença cardíaca e estreitamento dos vasos sanguíneos
  • diabetes
  • pressão alta
  • colesterol alto
  • obesidade e síndrome metabólica
  • Doença de Parkinson
  • esclerose múltipla
  • distúrbios hormonais, incluindo distúrbios da tireóide e deficiência de testosterona
  • Desordem estrutural ou anatômica do pênis, como a doença de Peyronie
  • tabagismo, abuso de álcool e drogas, incluindo o uso de cocaína
  • tratamentos para doenças da próstata
  • complicações cirúrgicas
  • lesões na pelve ou na medula espinhal
  • radioterapia na região pélvica

A aterosclerose é uma causa comum de problemas na circulação sanguínea. A aterosclerose causa estreitamento ou entupimento das artérias do pênis, impedindo o fluxo sanguíneo necessário para o pênis produzir uma ereção.

Muitos medicamentos prescritos também podem causar impotência masculina, incluindo os prescritos abaixo. Qualquer pessoa que tome medicamentos prescritos deve consultar seu médico antes de interromper ou modificar seus medicamentos:

  • medicamentos para controlar a pressão arterial elevada
  • medicamentos para o coração como a digoxina
  • alguns diuréticos
  • medicamentos que atuam no sistema nervoso central, incluindo certas pílulas para dormir e
  • anfetaminas
  • tratamentos de ansiedade
  • antidepressivos, incluindo inibidores da monoamina oxidase (IMAOs), inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) e antidepressivos tricíclicos
  • analgésicos opiáceos
  • algumas drogas contra o câncer, incluindo agentes quimioterápicos
  • medicamentos para o tratamento da próstata
  • anticholinergiques
  • drogas hormonais
  • cimetidina de droga de úlcera péptica

Causas físicas são responsáveis ​​por 90% dos casos de emergência, sendo as causas psicológicas muito menos frequentes.

Causas psicológicas

Em casos raros, um homem pode ter sempre tido problemas de ereção e nunca conseguiu uma ereção. Isso é chamado de impotência primária, e a causa é quase sempre psicológica se não houver deformidade anatômica ou problema fisiológico óbvio. Esses fatores psicológicos podem incluir:

  • culpa
  • medo da intimidade
  • crise
  • ansiedade séria

A maioria dos casos de impotência é secundária. Isso significa que a função erétil tem sido normal, mas se torna problemática. As causas de um problema novo e persistente são geralmente físicas.

Menos freqüentemente, fatores psicológicos causam ou contribuem para a urgência, variando de doenças mentais tratáveis ​​a estados emocionais cotidianos que a maioria das pessoas experimenta em algum momento.

É importante notar que pode haver uma sobreposição entre causas médicas e psicossociais. Por exemplo, se um homem é obeso, mudanças no fluxo sangüíneo podem afetar sua capacidade de manter uma ereção, que é uma causa física. No entanto, ele também pode ter baixa auto-estima, o que pode afetar a função erétil e é uma causa psicossocial.

O ciclismo pode causar ou agravar a impotência masculina?

Permanecem questões sobre os efeitos do ciclismo na saúde dos homens.

Algumas pesquisas levantaram preocupações de que homens que andam de bicicleta regularmente por longas horas podem ter um risco maior de disfunção erétil, além de outros problemas de saúde em homens, como infertilidade e câncer de próstata.

O estudo mais recente para estudar esta questão revelou que não havia nenhuma conexão entre dirigir uma bicicleta e a emergência, mas que havia uma ligação entre as longas horas de bicicleta e o risco de câncer de próstata.

  • Doença da próstata e DE
  • O câncer de próstata não causa impotência.

No entanto, a cirurgia de próstata para remover o câncer e a radiação para tratar o câncer de próstata pode causar impotência.

O tratamento da doença benigna da próstata não cancerosa também pode causar essa condição.

DIETA RICA EM CARBOIDRATOS OU PROTEÍNA PARA PERDER PESO MAIS RAPIDAMENTE?

DIETA RICA EM CARBOIDRATOS OU PROTEÍNA PARA PERDER PESO MAIS RAPIDAMENTE?

Se você está se exercitando pelo menos 3 a 4 vezes por semana … você vai querer comer carboidratos mais complexos, mas certifique-se de que apenas 35% a 45% de suas calorias provenham de proteínas sem gordura e gorduras saudáveis. que você pode ter energia extra para se exercitar por mais tempo, queimar mais calorias e perder mais peso; mas por outro lado …

Se você quer perder peso sem se exercitar, então uma dieta com mais proteína (onde apenas 30% a 40% de suas calorias vêm de carboidratos) irá ajudá-lo a perder peso rapidamente (veja Dica # 7 para perder peso). peso rapidamente). A maneira mais inteligente de perder peso rápido é … Coma dietas com alto teor de carboidratos em seus dias de exercícios e dietas ricas em proteínas nos dias em que você não faz exercícios. 260 alimentos corboidratos e proteicos que o ajudarão a perder peso rapidamente

COMA E CAMINHE

Dê um passeio entre 5 e 10 minutos após cada refeição. Não precisa ser uma caminhada, mas qualquer atividade fará o truque. A razão pela qual você deve fazer isso é porque ajuda a digerir sua comida e aumentar o metabolismo.

ANDE E NÃO CORRA! PARA MANTER SEU PESO

De acordo com um estudo do International Journal of Obesity, as pessoas que caminharam pelo menos 12 milhas por semana (ou entre 1 e 2 quilômetros por dia) foram capazes de manter seu peso, não importa o quão rápido eles andaram.

POR FAVOR, EVITE REFRIGERANTES – MESMO OS DIETÉTICOS

Porque os refrigerantes comuns são basicamente uma bebida para ganhar peso, já que a água é uma bebida de perda de peso com 0 calorias – você poderia perder 1 libra por semana se substituísse 2 garrafas de refrigerante por 2 garrafas de água, também vá aqui para saber como parar de beber refrigerantes

Alguns estudos agora ligam o alto consumo de refrigerantes a adoçantes artificiais para aumentar o desejo por açúcar e outros alimentos que fazem com que você ganhe peso.

E NÃO BEBA SUCO DE FRUTAS!

É melhor comer uma fruta crua do que um suco de fruta, porque a fruta contém mais fibras, mas o suco sempre terá mais açúcar do que a fruta em si.

Esse é o mesmo conselho que eu dou a você no caso do refrigerante, você pode perder até uma libra extra por semana apenas substituindo o suco por água porque a maioria dos sucos de frutas é principalmente da água. água e açúcar.

NÃO SENTE MAIS DE 4 HORAS

De acordo com pesquisadores da Universidade de Missouri – sentar ou ficar praticamente inativo por mais de 4 horas reduz o seu nível metabólico, tornando mais fácil para você armazenar gordura; para evitar isso, tente levantar pelo menos 10 minutos em cada intervalo de 4 horas.

 

Fonte: Renova 31 funciona

Exercícios saudáveis ​​que ajudam o seu coração

Exercícios saudáveis ​​que ajudam o seu coração

Seu coração está trabalhando muito para manter você gerando energia suficiente em apenas uma hora do que seria necessário levantar 1 tonelada de peso 1m acima do solo.

Você sabia que seu coração bate entre 70 e 80 vezes por minuto? Isso ocorre porque seu coração deve circular continuamente o sangue de 5 litros (para um adulto médio) em seu sistema para que o oxigênio e os nutrientes possam ser levados para cada uma das suas 50 trilhões de células e remover os resíduos que eles formam. Um monte de figuras incríveis? Nós pensamos que era a maneira mais apropriada para ilustrar a importância do sistema circulatório para o seu bem-estar geral.

Impotência nunca mais! Use Duromax

Evite os salpicos desagradáveis

A maioria das pessoas considera os espaciais como algo desagradável e não necessariamente como algo que impede sua saúde. No entanto, é necessário prestar atenção a isso. Respingos podem ser descritos como veias inchadas e distorcidas que são visíveis perto da superfície da pele – geralmente atrás dos joelhos, mas possivelmente em outro lugar. Para explicar por que ocorrem respingos, pense em um cano cheio de fluido. O fluido deve fluir para cima, contra a gravidade. Para incentivar o movimento na direção certa, existem válvulas no tubo que impedem o fluido de fluir para trás. Quando essas válvulas em suas veias não funcionam adequadamente, coletar sangue em um lugar e formar uma piscina. Os ossos então incham e se tornam respingos. Então, o que você pode fazer para evitar isso? Primeiro, ajudará você a colocar os pés com a maior freqüência possível. Seu sangue fluirá na mesma direção da gravidade. E infelizmente é genético. Então, se a sua mãe tiver sido espargida, é provável que você também a tenha. Portanto, tome cuidado especial se achar que seu gene coloca você em risco.

Promova a circulação e sua saúde

Outra consequência desagradável da má circulação são os coágulos sanguíneos (trombose). Esse problema, além dos esparsos, tem sérias complicações. Se coágulos sanguíneos ocorrerem em veias mais profundas (garganta profunda), existe a possibilidade de que eles se soltem e bloqueiem um órgão importante, como o pulmão. É chamado de embolia pulmonar – uma condição séria que precisa ser tratada imediatamente porque pode levar à morte.

Você está em risco de trombose?

  • Aqueles com doenças hereditárias de coagulação do sangue.
  • Aqueles que estão acamados devido a cirurgia, doença ou lesão.
  • Aqueles que se submetem ao tratamento do câncer.
  • Pessoas que viajam com frequência
  • Mulheres grávidas.
  • Aqueles com mais de 60 anos.
  • Pessoas com excesso de peso.
  • Qualquer um usando medicação anticoncepcional ou recebendo tratamento hormonal.
  • Lembre-se, se mais de um fator de risco se aplica a você, você está em maior risco. Certifique-se de que seu sistema circulatório esteja saudável. Consulte o seu médico sobre diferentes maneiras de evitar esses problemas.

Faça exercício suficiente enquanto está sentado lá!

Muitos de nós simplesmente não têm tempo para ser mais ativos no dia. Nós já usamos as escadas em vez do elevador, mas é no entanto a maior parte do nosso destino ficar preso atrás de uma mesa durante todo o dia! Como bem feito? Tente os seguintes exercícios para manter seu sangue fluindo e tente praticar no ginásio pelo menos 3 vezes por semana durante pelo menos 30 minutos.
1. Hurksit Tente sentar em sua mesa pela manhã para responder seus e-mails, mas sem uma cadeira! Parece bizarro e incrivelmente difícil, mas aos poucos vai ficando mais fácil e basta pensar o quão firme o seu apoio será! Faça com as costas contra a parede para facilitar e mantenha a posição por 15 a 30 segundos com intervalos de 30 segundos entre eles. Se isso soa muito mal, tente trocar sua cadeira por uma bola de ginástica algumas vezes durante o dia – ela dá um tônus ​​muscular maravilhoso, porque você tem que trabalhar para se equilibrar e o movimento extra ajudará o sangue para o sangue. para continuar fluindo.
2. Dobre os joelhos!Ocasionalmente, sua caneta ou algo mais cai da sua mesa. Não estique o braço para tentar pegá-lo. Levante-se da cadeira, endireite as costas e dobre os joelhos para pegar o objeto. Pode exigir mais concentração do que o habitual, mas é um bom hábito de aprender, pois faz milagres para a sua postura e, além disso, sua circulação se beneficiará.
3. Pepino fresco Já viu em filmes como o grande chefe de uma empresa colocou as mãos atrás da cabeça e com os pés sobre a mesa? Parece muito pouco profissional e pode não funcionar para você, porque você está sempre cercado de pessoas, mas quando ninguém está assistindo, você pode experimentá-lo. Se você se sentar por alguns minutos, suas mãos irão estourar suas mãos corretamente! Se você for pego, basta dizer que é por razões médicas!

6 coisas para saber sobre … seu pênis

Ele sempre esteve lá, ele sempre apoiou você em qualquer situação. Ele é seu amigo, seu irmão, seu melhor trunfo. E ele te obceca como a maioria das garotas.

O pênis é certamente uma das partes mais fantasiadas do corpo, seja a sedução, filosofia ou história. Existem mais de mil alusões e derivadas.

Mas o que nos interessa é aprender mais sobre esse órgão tão próximo de nós. E uma melhor compreensão nos permitirá melhor usá-lo … porque merece todo o nosso cuidado.

Aqui estão alguns detalhes que você pode não saber sobre o pênis.

Problemas de Ereção? Duromax é a solução!

O pênis é como um músculo

Mesmo se não recomendarmos a masturbação , é importante que você experimente ereções regulares: elas são um sinal de força e boa saúde.

Você entende o valor de seduzir regularmente, se estiver aberto o suficiente para fazer reuniões ocasionais com garotas que compartilham da mesma ideia que você. Muitas mulheres estão cada vez mais abertas à idéia de encontrar um cara interessante sem necessariamente ter laços. Podemos ter uma tomada de uma noite, respeitando e aproveitando o momento. Mas não divergir mais.

Quando você tem uma ereção, eu encorajo você a não se julgar. Não reaja como a maioria dos homens que tentam fazê-lo desaparecer. Pelo contrário, deixe seu corpo se adaptar e relaxar. Quanto mais seu pênis estiver funcionando, mais robusto será.

Se você não tiver uma ereção por uma semana, há algo para se preocupar . Talvez você esteja enfrentando um declínio na libido associado a maus hábitos. Em qualquer caso, muitas vezes é uma falta de interesse em seu estilo de vida. Quanto menos você procurar cuidar de si mesmo (comer mal, dormir pouco …), quanto menos você fizer coisas interessantes, menos coisas que o empolgam e o deixam curioso … menos o seu corpo será solicitado.

Para ser franco, existem dois tipos de estresse, prejudiciais (que podem estar relacionados à ansiedade) e benéficos (adrenalina que coloca você em boas condições antes de um show, por exemplo). Em relação ao sexo e ao seu bem-estar em geral, é essencial que você esteja suficientemente estimulado em sua vida diária.

As coisas já podem melhorar: você pode viajar se sentir solitário e preso em uma cidade para a qual você não tem muito interesse. Você pode ousar sair mais para se socializar, mesmo se você bater várias vezes (concentre-se na idéia de se divertir). Faça coisas estressantes que te excitam . Não necessariamente em um nível sexual, mas sim no que importa intimamente.

O pênis endurece quase sempre durante o sono

E isso não depende apenas dos sonhos eróticos. Os impulsos do seu cérebro criam essa reação durante uma certa fase do sono … a do sonho.

Em outras palavras, você poderia sonhar em fazer amor com a garota mais sexy do universo, ou você poderia ter os piores pesadelos, incluindo zumbis, e outros … seu pênis vai endurecer de qualquer maneira!

Isso inclui, claro, as noites que parecem sem sonhos. Como regra, sempre sonhamos, apenas em graus diferentes. E uma noite sem ereção pode comunicar cansaço no dia seguinte, porque o estresse que você assimilou durante seus dias não foi expresso.

Quanto mais velho você fica, menos sensível você é.

Mesmo se você ficar em forma , à medida que envelhece, você terá menos chances de se apresentar, o que não é uma surpresa.

Nós não podemos negar o papel de seus maus hábitos, mais uma vez. Se você se masturba com frequência, dorme pouco e come mal, acaba pagando por isso. Os sinais podem aparecer com 25 anos ou mais.

No entanto, encorajo-vos a não se preocuparem com o factor idade, mesmo que isso desempenhe um papel. Há homens de sessenta anos que retornaram à atividade física regular e, mesmo que a energia sexual esteja ausente, eles disseram que a vitalidade renovada fez com que eles se sentissem jovens novamente.

Se você está na casa dos vinte anos, coloque todas as chances do seu lado : cuidar do seu corpo e valorizar sua sexualidade.

O pênis é um ninho de bactérias

Não é muito raguear, mas nosso sexo é o lar de muitos germes dentro da pele. Isso varia, no entanto, se você é circuncidado ou não. Esta é geralmente a razão para remover a parte superior da pele, para uma melhor higiene e especialmente para evitar doenças sexualmente transmissíveis.

Não há, no entanto, nenhum achado comum: o melhor que você pode fazer e lavar o que lavar e conversar com um médico de confiança (dica: alguém que está aberto a medicina alternativa e dá grande importância à dieta e meditação ).

As pessoas levantaram pesos com o pênis (sério).

Você foi dito no início que o pênis é como um músculo, e isso não é mais verdade … você pode levantar pesos.

Esta é uma prática que nasceu em Los Angeles (sem surpresa, as coisas mais loucas acontecem na Califórnia ou no Japão) pelo mestre Tu Jin-Sheng. Ele desenvolveu uma certa notoriedade depois de puxar um trator … com seu sexo. Dois anos depois, era um avião caçador de pelo menos 3500 quilos. Se não merece respeito …

É particularmente interessante que você Jin-Sheng sempre promoveu a importância do seu membro do chumbo e todo o corpo, porque realizar tais proezas não seria possível sem um físico forte e bem conservado. Para meditar!

E finalmente … as ereções podem fazer você fazer más escolhas

Você não deve se surpreender com essa revelação. Quando você conhece uma garota que faz você quebrar a calcinha, percebe que é difícil manter suas ideias claras.

Sob a excitação, o senso comum tende a desaparecer , o que torna as coisas mais difíceis se você estiver em um ambiente estimulante. Se você tem uma namorada, você precisa ter em mente que a atração não é suficiente se você estiver procurando por um relacionamento satisfatório. A sexualidade é essencial, mas também é explorar a sua intimidade mutuamente.

Se, por outro lado, você é solteiro, não imagine que pode pular em alguém. Já é necessário que a garota compartilhe suas expectativas e, especialmente, que você não faça mal a ninguém: um único passo em falso é suficiente para arruinar sua reputação e fazer você parecer um mulherengo. Então seja honesto em sua sedução.