Obesidade na adolescência: como falar corretamente com um adolescente sobre excesso de peso

Obesidade na adolescência: como falar corretamente com um adolescente sobre excesso de peso

O que os pais que estão preocupados com o excesso de peso de seus filhos ou simplesmente temem que seus filhos adolescentes sejam obesos? O que você pode dizer para as crianças e o que não, diz Anna Almendrala,  editora da  Healthy Living. 

A adiposidade em adolescentes é um dos principais problemas da sociedade moderna. Como os pais podem estar devidamente preocupados com isso, de modo a não ofender o adolescente e não colocá-lo contra si mesmo? Quais são as regras que devem ser seguidas para que um adolescente ouça conselhos sobre a obesidade adolescente? Leia em nosso material. 

Os pais estão prontos para combater a obesidade em adolescentes de todas as maneiras, mas muitas vezes seus esforços levam ao resultado oposto.

Especialistas dizem por unanimidade que falar sobre dieta e a necessidade de perder peso é a maneira mais prejudicial e contraproducente de ajudar uma criança com problemas de peso . 

Para prevenir a obesidade na adolescência e problemas nutricionais, os pais devem se concentrar menos nas balanças e nos alimentos, e enfatizar a intimidade familiar em áreas como esportes, por exemplo.

Os especialistas estão preocupados com a questão do excesso de peso, principalmente porque a obesidade adolescente e os transtornos alimentares geralmente se resumem a hábitos não saudáveis: dieta, glutonaria e descontentamento com o corpo, o que tem consequências para a psique.

Nos últimos 30 anos, as taxas de obesidade entre os adolescentes aumentaram em 4 vezes; Por exemplo, em 2012, 21% dos jovens entre 12 e 19 anos eram obesos.

Adolescentes com tal problema apresentam maior suscetibilidade a doenças ósseas ou articulares, bem como maior risco de desenvolver apneia do sono. Além disso, eles são mais propensos a anormalidades metabólicas que precedem o diabetes, o que pode levar ao diabetes tipo 2.

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Além disso, as crianças que são obesas durante a adolescência provavelmente suportarão seu problema na idade adulta, o que também as coloca em risco de desenvolver câncer e derrame.

Adolescentes compõem a maior parte dos pacientes com transtornos alimentares. Em 2012, a maioria dos casos de internação de pacientes com transtornos alimentares foi de 10 a 17 anos.

Essa tendência se deve principalmente à maneira insalubre pela qual os jovens com obesidade adolescente estão tentando perder os quilos extras.

As seguintes recomendações são igualmente úteis para adolescentes e pais.

Nunca incentive uma criança a fazer dieta!

 A dieta para obesidade em adolescentes é muito perigosa por si só, já que é um fator de risco e a causa de um transtorno alimentar. Com base nas suas observações, as meninas, que não perder peso, mas que começaram a dieta na escola são três vezes mais propensos a adquirir uma obesidade na adolescência para graus mais elevados em comparação com aqueles que não se sentar em uma dieta em tudo.

Os jovens que reduziram severamente sua ingestão diária de calorias e pularam refeições têm 18 vezes mais chances de desenvolver distúrbios alimentares em comparação com aqueles que estavam comendo normalmente. Mesmo moderada, mas a dieta pode aumentar as chances de desenvolver um distúrbio alimentar.

“A criança de três anos pode viver em segurança com um par de quilos extras, mas o adolescente começa a usar, ao mesmo tempo formas absolutamente saudáveis ​​para se livrar do excesso, por exemplo, o jejum ou tomar pílulas de dieta Essas ações levam a flutuações constantes e ganho de peso.” – como dizem os médicos.

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  Não fale sobre o peso de uma criança e nem sobre seu próprio peso na presença dele

Suas palavras importam. Segundo as estatísticas, os adolescentes que falam sobre o peso com os pais são mais propensos a dietas, colapsos e métodos errados de perda de peso. Mas a discussão de hábitos de alimentação saudável não pode impedir tais conseqüências.

 

Obesidade na adolescência: como falar corretamente com um adolescente sobre o excesso de peso - imagem número 4

Você pode ter as melhores intenções, mas está cientificamente provado que suas palavras, comentários dos pais, o peso da criança ou seu próprio peso estão diretamente relacionados ao problema de excesso de peso ou transtornos alimentares na criança.

Obesidade adolescente: como corretamente para conversar com um adolescente sobre o excesso de peso - imagem №5

Deve-se acrescentar que a magreza óbvia da criança deve ser um sinal de que ele tem um distúrbio alimentar. 

Esta é uma categoria bastante perigosa de pacientes, porque eles freqüentemente permanecem um mistério não resolvido para o médico. Talvez em  algum momento houvesse realmente um problema de perder peso, mas o processo de perder peso ficou fora de controle.

 

Nunca atormente e não moleste um adolescente com seu peso

Essa regra parece óbvia, mas, apesar disso, os psicólogos costumam ouvir de adolescentes que estão acima do peso que sofreram e continuam a tolerar intimidação e brincadeiras de amigos ou familiares.

Piadas especialmente cruéis levam a um estresse ainda maior e ganho de peso, e problemas mentais e complexos acompanham uma pessoa desde a adolescência até a idade adulta. Acontece que são os familiares que causam obesidade na adolescência em crianças. 

Especialistas argumentam que para crianças e adolescentes com excesso de peso, a casa deve ser um santuário, onde ninguém vai tocá-lo e ofendê-lo. As crianças devem saber que os pais podem contar tudo sobre o que aconteceu, mas, em resposta, não haverá uma palestra sobre como perder peso.

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O que fazer em vez disso:

  Introduzir o hábito de compartilhar refeições

É claro que as refeições conjuntas não garantem uma redução no risco de desenvolver obesidade, mas permitem que os pais melhorem o componente nutricional da dieta de seus filhos e forneçam o exemplo correto de uma dieta saudável.
De acordo com um estudo, as famílias que comem ou jantam juntas mais de 7 vezes por semana, comem mais frutas e vegetais do que as famílias onde todos comem separadamente. Em outro estudo, trata-se do fato de que jantares familiares em conjunto evitam excessos, fome, propensão a uma dieta e o uso de um laxante para perda de peso. Assim, refeições familiares podem servir para prevenir a obesidade . 

Concentre-se em uma alimentação saudável e atividade física, não perda de peso

As crianças devem ter a ideia certa sobre uma dieta saudável e atividade física – não para perder peso, mas para manter a saúde. Os adolescentes que cresceram com tal compreensão desses dois componentes estão satisfeitos com sua aparência e estão menos inclinados a se preocupar com o excesso de peso. É improvável que a obesidade adolescente seja problema deles. 
Crianças que não estão satisfeitas com seus corpos, ao contrário, são propensas a transtornos alimentares, dietas e recusa ao exercício.

Crie um ambiente saudável

À primeira vista, pode parecer que as recomendações privam completamente os pais da oportunidade de dizer qualquer coisa à criança, mas a verdade é que exatamente o que dizemos aos nossos filhos acrescenta sua opinião sobre um modo de vida saudável e sobre a percepção correta do corpo.

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Os pais podem criar um ambiente saudável para a criança simplesmente comprando e servindo vegetais, frutas, cereais integrais, água e limitando a aparência de adoçantes artificiais, água com gás doce e outros carboidratos simples.

Obesidade adolescente: como corretamente para conversar com um adolescente sobre o excesso de peso - image №3

Os pais também são capazes de instilar nas crianças o amor pela atividade física, começando pelo elementar – para remover a TV do quarto das crianças. A luta mais eficaz contra a obesidade entre os adolescentes é a coesão – toda a família participa da luta, não apenas da criança.

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