Após a menopausa, um pouco de esporte é suficiente para manter a linha

Após a menopausa, um pouco de esporte é suficiente para manter a linha

 

As mulheres se beneficiam mais da atividade física após a menopausa, de acordo com um novo estudo.

A menopausa é um período de transição caracterizado por muitas alterações fisiológicas. Além dos sintomas característicos, como ondas de calor, suores noturnos, baixa libido, algumas mulheres podem apresentar leve ganho de peso.

Boas notícias, um estudo da Sociedade Norte-Americana da Menopausa reafirma este último ponto, tão temido, ao afirmar que seria possível manter a linha graças ao esporte. Benefícios até de atividade física leve a moderada seriam maiores em mulheres na pós-menopausa do que em mulheres antes da menopausa, diz o relatório.

Para o propósito do estudo, 630 mulheres na pré-menopausa e 274 mulheres na pós-menopausa foram acompanhadas. A equipe também mediu a duração das atividades físicas realizadas e os períodos de inatividade.

Revisão do experimento: As mulheres na pós-menopausa eram mais sedentárias e, sem surpresa, apresentavam maior circunferência da cintura do que as mulheres na pré-menopausa. Isto não é surpreendente, uma vez que o Índice de Massa Corporal (IMC) , o percentual de gordura corporal e a circunferência da cintura geralmente aumentam após a menopausa.

Mas, novamente, os pesquisadores descobriram que apenas um pouco de atividade física, como jardinagem ou caminhada, é suficiente para reverter a tendência e manter a linha.

MANTENHA-SE ATIVO APÓS A MENOPAUSA

” Para cada medida da estrutura do corpo, descobrimos que a atividade física leve teve um impacto maior em mulheres pós-menopáusicas do que em mulheres na pré-menopausa”, diz a Dra. Lisa Troy, principal autora do estudo e pesquisadora do Relaxnews. Universidade de Massachusetts (Estados Unidos). Segundo ela, este estudo deve incentivar as mulheres na menopausa a permanecerem ativas. ” Comportamento sedentário foi mais fortemente correlacionado com a circunferência da cintura de mulheres na pós-menopausa, mas é uma mensagem essencial de saúde pública, porque quando as mulheres passam pela menopausa, as mudanças fisiológicas podem reduzir sua motivação para o exercício. “, concluiu o Dr. Troy.

O aspecto de emagrecimento não é o único interesse em praticar esportes após a menopausa. Um estudo da Universidade de Stanford descobriu que isso impedia o risco de arritmias cardíacas .

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